Prévention et Gestion du Stress

Présentiel

Objectifs

  • Comprendre le fonctionnement du stress
  • Appréhender la gestion du stress
  • Appliquer la gestion du stress dans son quotidien

 

Programme

1. COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT DU STRESS

  • Définir le stress
  • Identifier les mécanismes physiologiques
  • Expliquer la relation corps/mental
  • Reconnaître les principaux symptômes du stress chronique
  • Distinguer le bon et le mauvais stress


2. APPRÉHENDER LA GESTION DU STRESS

  • Utiliser la prévention dans le processus de gestion du stress
    • Les différentes techniques de respiration
    • L’écoute du corps
  • Apprendre à gérer les manifestions du stress
    • Les techniques rapides de gestion du stress
    • Les techniques de gestion du stress à long terme


3. APPLIQUER LA GESTION DU STRESS DANS SON QUOTIDIEN

  • Insérer les pratiques dans son quotidien
  • Développer sa capacité d’adaptation
  • Savoir prendre du recul et développer des points de vue différents
  • Se préparer pour les situations futures potentiellement stressantes

Méthodes mobilisées

  • Exercices pratiques avec des échanges interactifs
  • Travaux en individuel et en sous-groupe
  • Mises en situation
  • Jeux de rôles

Les animations sont adaptées au public avec des méthodes et

des outils nécessaires à l’intervention.

Public concerné et prérequis

  • Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles et/ou souhaitant suivre une formation de gestion du stress pour en comprendre le mécanisme.
  • Aucun prérequis

 

Durée, effectifs

  • 14 heures
  • 10 stagiaires maximum

 

Tarif 

560,00 € TTC

Intra sur devis, nous contacter

 

Modalité et délais moyens pour accéder à la formation Prévention et Gestion du Stress

L’accès à cette formation peut être initié par l’employeur, à l’initiative du salarié, par un entrepreneur, par un particulier, à la demande de Pôle Emploi … Le délai dépendra de ce facteur.

Il est généralement constaté un délai moyen de 15 jours ouvrables entre la date de la demande d’inscription et la date prévue de début de session. 

Après entretien préalable et accord de financement.

 

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Je mets tout en œuvre pour rendre la formation "Prévention et Gestion du stress" accessible à tous. Veuillez me contacter afin que je puisse si possible mettre en œuvre l'adaptation nécessaire.

 

Indicateurs qualité

Taux d'assiduité : NC

Taux de satisfaction : NC

Taux de recommandation : NC

 

MAJ 01/25

Modalités d'évaluation

  • Questionnaire de satisfaction à chaud
  • Questionnaire de satisfaction à froid
  • QCM
  • Quiz
  • Feedback
  • Jeux de rôle
  • Mise en situation